Beginilah Cara Tidur yang Sehat

251 views

cara tidurTidur merupakan kebutuhan dasar manusia seperti halnya makan dan minum. Orang yang tidak bisa tidur dalam jangka waktu tertentu pastilah secara fisik berbeda dengan orang yang tidurnya cukup.

Tidur di Awal Malam

Ibnul Qayyim berkata, β€œ barang siapa yang memperhatikan tidur dan terjaganya Nabi SAW, dia akan mendapati bahwa cara tidur beliau adalah yang palin seimbang dan paling bermanfaat bagi badan dan kebugaran. Beliau tidur di awal malam dan bangun pada paruh kedua. Setelah itu beeliau bangun bersiwak, berwudhu lalu mendirikan sholat yang telah diperintahkan Allah SWT.”

Jika kita mengikuti anjuran Nabi SAW ini maka waktu yang baik untuk memulai tidur antara jam 8-9 malam dan kemudian bangun pada jam 3 pagi hari. InsyaAllah hal ini sudah cukup untuk kebutuhan tidur atau istirahat orang dewasa yaitu sekitar 6 jam sehari.

Tidur Miring ke Sebelah Kanan

Selain itu juga ada tuntunan dari Nabi SAW mengenai masalah tidur yaitu, tidur miring ke sisi badan sebelah kanan dan menggunakan tangan untuk mengganjal kepala . Posisi ini sangat baik karena menempatkan jantung dengan posisi lebih tinggi dari anggota tubuh lainnya, terutama kepala, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. InsyaAllah jika hal ini dilakukan maka badan kita akan terasa lebih bugar dan sehat saat bangun tidur.

Mengantuk Saat Bekerja

Mengenai masalah mengantuk pada saat bekerja, maka sebaiknya dicari dahulu penyebabnya. Secara umum mengantuk disebabkan karena aliran darah kurang lancar karena kurang olahraga, hipotensi, penyakit diabetes, hipotiroid, dll. Dan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit tadi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Tapi untuk mengatasi rasa kantuk saat bekerja Anda sebaiknya segera berwudhu jika rasa kantuk datang. Wallaahu β€˜alam bi asshowab. ( Sumber : Majalah Tabligh/ Juni 2010 )

Tags: #cara sehat #Cara tidur

  1. author

    Ramzi5 years ago

    kalo gitu harus mengikuti cara tidur yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW ni,
    thanks infonya πŸ™‚

    Reply

Leave a reply "Beginilah Cara Tidur yang Sehat"

Author: 
    author
    Admin dan dan kontributor utama masnazar.com. Peminat masalah teknologi, gadget, dan aplikasi Android. Aku hanya ingin berbagi pengalaman, dan saling membantu. Semoga bisa memberi banyak manfaat untuk sesama...salam.